Triple Dry antaa tehokasta ja luotettavaa suojaa, kuiva ja varma tunne kestää jopa 72h - NO SWEAT.

Mistä arki koostuu?

Näin syksyllä erityisesti miettii jaksamista, loppuvuosi häämöttää ja koko vuosi tehty kaikkea mahdollista. Jotenkin pimenevät illat ei rassaa lainkaan, vaan tuntuukin ihan hyvältä. Akkuja voi latailla useimmin vietetyissä koti-illoissa ja säät ajavat taas tutun sisäliikunnan pariin, minut se vei pitkästä aikaa salille ja tuntui hyvältä!   Korostan aina, että omaan hyvinvointiin ja vireystasoon voi vaikuttaa […]
Lue koko artikkeli »

Satunnaisista jumppatunneista elämäntavaksi? 5 vinkkiä

(Kuva: Scandinavian Scanstock) Liikunnan hyödyt ovat varmasti kaikilla tiedossa. Usein kuitenkin käy niin, että liikuntakärpänen puraisee pari kertaa vuodessa, useimmiten tammi- ja elokuussa, jolloin päätetään pistää koko elämä järjestykseen kerralla. Valitettavan usein into kuitenkin lopahtaa yhtä nopeasti kuin alkoikin. Kuinka sitten pääsisi alkuun liikuntaharrastuksessa ja mikä tärkeintä, kuinka saisi liikunnasta elämäntavan? Tässä viisi vinkkiäni.   […]
Lue koko artikkeli »

Erikoistekniikoilla lisää tehoa treeniin

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Intensiteetti on tärkeä osa salitreeniä. Korkeammalla intensiteetillä treenatessa saavutetaan yleensä myös parempia tuloksia. Tästä syystä usein myös pyritään löytämään keinoja intensiteetin nostamiseksi yli omien rajojen. Haluan aina treenata mahdollisimman kovaa ja olenkin kokeillut aika montaa erikoistekniikkaa etsiessäni tietä parempiin tuloksiin. Kuitenkin vain muutamat erikoistekniikat ovat jääneet pysyvästi käyttööni. Lopetatko sinä salilla siihen, […]
Lue koko artikkeli »

Eikö tuloksia synny kuntosalilla?

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Hinkkaatko salilla rautaa pää punaisena, ja puputat ruokaa menemään, mutta tuloksia ei synny? Kun tuloksia ei synny, motivaatio helposti katoaa. Mutta älä anna periksi liian nopeasti, ota tästä korvan taakse muutama idea. Teetkö aina kolme sarjaa kolmenkymmenen toistoilla, ja tavoitteenasi on kiinteyttää? Vaikka tekisit viisikymmentä toistoa, ei ne isot toistomäärät sinua kiinteytä. Kiinteytymistä […]
Lue koko artikkeli »

Omistautuminen lajille

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Kuten kaikessa muussakin, myös kehonrakennuksessa tulokset ovat kovan työn takana. Lihaksien kasvattaminen vaatii pitkäjänteistä ja kovaa työtä. Salitreenin lisäksi vaaditaan harjoittelua tukeva ruokavalio, joka voi olla hyvinkin tiukka. Parhaimpien tulosten saavuttaminen vaatii omistautumista asiaan tavalla, joka määrittelee hyvin suuren osan henkilön elämästä.  Minä, kuten varmasti monet muutkin, haluavat käydä ystävien kanssa ulkona […]
Lue koko artikkeli »

Hiilarin kanssa salilla

(Kuva: Antti)   Ennen ja jälkeen treenin nautittava ruoka ja lisäravinteet saavat usein suurimman huomion ravintokeskusteluissa. Treenin aikana nautittavalla ravinnolla voi kuitenkin olla merkittäviä hyötyjä treenin tehokkuuteen, sekä siitä saataviin hyötyihin. Hiilihydraatit koetaan nykyään usein haitallisiksi ja vältettäviksi ravintoaineiksi, varsinkin kun keskustellaan niiden roolista kuntoilussa. Hiilihydraatit ovat kuitenkin lihasten pääasiallinen energianlähde ja treenin aikana nautittava […]
Lue koko artikkeli »

Kantapään kautta!

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Tällä kertaa pureudun aiheeseen, mistä moni voipi tunnistaa itsensä. Nimittäin mokaaminen sekä epäonnistuminen ja siinä vellominen. Ny tulloo asiaa joka pätee aina treenaamisesta ja lajista riippumatta kaikkeen elämässä. Oli sitten kyseessä ihmissuhteet, kokkaaminen, Udmurttilainen kurkkulaulu tai koulujutut. Kerron nyt pääsääntöisesti treenijuttuihin liittyen mutta nämä asiat ovat sovellettavissa elämässä muuhunkin. Kun jossakin asiassa […]
Lue koko artikkeli »

Kolikon toinen puoli

(Kuva: Toni. Jalkapäivä.) Nykyään on kova trendi pudottaa painoa. Tee sitä, vältä tätä, syö sitä, juo tätä. On vähähiilihydraattisia dieettejä, eri pitusiin paastoihin perustuvia dieettejä, pussikeittodieettejä sekä raakaravintojuttuja. Nyt höpistään päinvastaisesta asiasta. Olin monen mielestä suht atleettisen näköinen. Lihakset erottuivat selkeästi, suonia näkyi ja kasvot olivat kapeat. Miksi sitten lähdin syömään tositositosi paljon eli bulkkaamaan […]
Lue koko artikkeli »

”Rytmihäiriöitä”

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Kesä. Toisille kyseinen sana tarkoittaa lomaa riippumatossa maaten, toisille reissaamista sekä festareita. Minulle se tarkoittaa reissaamista kaupungista toiseen festariduunien perässä, auringonnousun katselemista yökerhon ikkunoista sekä jatkuvaa vuorokausirytmin kääntämistä. Esittelytekstissä lupasinkin jo hieman avata tapahtuma-alan ja treenaamisen yhdistämistä ja sitä, kuinka haastavaa se useimmiten on. Noudatan tällä hetkellä erittäin säännöllistä ja tiukkaa ruokavaliota. […]
Lue koko artikkeli »

Do your best, forget the rest

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Mikä on se, mikä saa juuri minut aamusta ylös motivoituneena valmiina päivän haasteisiin? Miksi vapaaehtoisesti treenaan päivittäin niin että masokisti tulee ekana mieleen kun musta puhutaan? Olen pienestä pitäen ollut liikunnallinen pojan pallero. 9,5 vuotta pallon perässä juoksentelua, jonka jälkeen tie vei parkourin sekä karaten pariin. Tällä tiellä ollaan nyt 5 vuotta […]
Lue koko artikkeli »
 
Triple Dry apteekista.