Triple Dry antaa tehokasta ja luotettavaa suojaa, kuiva ja varma tunne kestää jopa 72h - NO SWEAT.

Uusia harrastuksia

Aloitin viime kesänä golfin pelaamisen vaikka olin sanonut koko elämäni, että se laji ei ole mua varten. Loppupeleissä se vaati ainoastaan oman mukavuusalueensa ulkopuolelle hyppäämistä ja harjoitteluun keskittymistä. Upea laji – vaikkain aikaa vievä. Itse oivalsin hyödyt jo aika ensimmäisillä kerroilla, koska golfia pelataan ulkoilmassa ja raikas ilma vaikuttaa ainakin omaan mieleen positiivisesti. Kentillä kävellessä […]
Lue koko artikkeli »

Hyvä olo askelin

Kävelylenkit saavat himotreenaajien keskuudessa aina vähän vinoon katselua, ”etkö sä jaksa juosta” ja ”mitä hyötyä tosta lönkyttelystä on”. Mutta itse koen, että just mulle, hyvät kävelylenkit ja raikas ilma tuo lisäenergiaa ja hyvää oloa. Huomattavan pienellä vaivalla saa pidettyä huolta verenkierrosta, keuhkoista ja lihaksista. Kävelylenkit on myös älyttömän helppo tapa saada liikuntaa vaikka päivittäin, voi […]
Lue koko artikkeli »

Otetaan välillä rennommin

  Tänään heräsin, pomppasin sängystä ylös ja koko aamussa oli uskomaton puhti ja nopeus tehdä asioita. Mietin, että näin korkealla kun pidän energiat ja aktiivisuuden niin saan älyttömästi asioita aikaan tänään. Ja sain. Usein mua kuvaillaan korkean aktiivisuuden ihmiseksi ja pakko myöntää – näin olen tottunut asioita aina hoitamaan. Nopeasti, tehokkaasti ja mahdollisimman paljon. Toisaalta […]
Lue koko artikkeli »

Aloita päivä hyvällä energialla

(Kuva: iStock)
(Kuva: iStock)  Urheilu ja aktiivisuus ei mielestäni tarkoita ainoastaan kaloreiden polttamista ja lihasten kasvattamista. Hyvä ravinto, energiataso ja aktiivisuus parantaa ainakin itselläni elämänlaatua, jaksamista ja tuo onnellisuuden tunteen. Nyt kun kesäloma on takanapäin ja ihana arki palaa tuttuine rutiineineen, on mukava taas aktivoitua syksyä kohden, uudella energialla. Vaikka lomalla on ihanaa elää ”kuin pellossa”, niin […]
Lue koko artikkeli »

Liikunnan aloitus raskauden jälkeen

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Suomessa suositellaan äitejä odottamaan liikunnan aloitusta jälkitarkastukseen saakka. Olemme kaikki kuitenkin yksilöitä, ja muistetaan, että tärkeintä on kuunnella omaa vartaloaan. Ensimmäisenä suositellaan lantionpohjalihasten jumppaamista, ja siitä seuraa kevyt kävely. Kun kevyt kävely jo tuntuu hyvältä, voi kävelytahtia ja lenkkien pituutta lisätä. Heti synnytyksen jälkeen ei suositella lähteä hyppimään jumppatunnille, vaan aloitettavan varovasti, […]
Lue koko artikkeli »

Sarjataukojen merkitys salitreenissä

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Kuinka kauan sinä lepäät salilla sarjojen välillä? Osa harjoittelijoista kuluttaa sarjojen välisen lepoajan sosiaalisessa mediassa tai kaverin kanssa juttelemassa. Näin lepoaika kasvaa helposti liian pitkäksi ja treenin tehokkuus kärsii. Lepoaika on tärkeä osa treeniä, joka usein jätetään liian vähälle huomiolle. Olen noudattanut valmiita ja erityyppisiä saliohjelmia lähes niin kauan, kun olen käynyt salilla. […]
Lue koko artikkeli »

Liikunnan merkitys – Miksi sinä liikut?

(Kuva:Scandinavian Stockphoto) Sisäinen hyvinvointi, ulkoinen hyvinvointi, ulkoinen olemus, vartalon muokkaaminen, laihdutus, terveellinen harrastus – nämä taitavat olla ne useimmat syyt liikkumiselle. Minulle liikunnalla on iso merkitys ja liikunnalla on iso osa elämässäni. Harrastan liikuntaa puhtaasti itsekkäistä syistä; haluan voida hyvin, ja näyttää hyvältä. Kyllä, haluan näyttää hyvältä, tämä kommentti särähtää monen korvaan, sillä usein puhutaan siitä, […]
Lue koko artikkeli »

Kantapään kautta!

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Tällä kertaa pureudun aiheeseen, mistä moni voipi tunnistaa itsensä. Nimittäin mokaaminen sekä epäonnistuminen ja siinä vellominen. Ny tulloo asiaa joka pätee aina treenaamisesta ja lajista riippumatta kaikkeen elämässä. Oli sitten kyseessä ihmissuhteet, kokkaaminen, Udmurttilainen kurkkulaulu tai koulujutut. Kerron nyt pääsääntöisesti treenijuttuihin liittyen mutta nämä asiat ovat sovellettavissa elämässä muuhunkin. Kun jossakin asiassa […]
Lue koko artikkeli »

Treenaatko sosiaalisessa mediassa?

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Eikö urheilusuorituksesta ole mitään hyötyä, jos ei muista jakaa sosiaalisessa mediassa päivitystä tai valokuvaa aiheesta? Valitettavan moni näyttää uskovan tähän, sillä poikkeuksetta joka kerta salilla näkee ihmisten keskittyvän enemmän kuvien ottamiseen ja kännykän räpläämiseen kuin itse suoritukseen. Itsekin olen tähän toisinaan sortunut, varsinkin jos olen saanut aikaiseksi urheilla niin aikaisin aamulla, etten […]
Lue koko artikkeli »

HIIT treeniä ja kuntopiiriä

(Kuva: Scandinavian Stockphoto) Olen tykästynyt HIIT-tyyppisiin treeneihin eli High Intensity Interval Training, mikä tarkoittaa sitä, että esim. kuntopyörällä/pyörällä otetaan spurtteja eli poljetaan niin kovaa kuin jaksaa 20sec ja höllätään 10sec, sykkeet nousee ja rasva tirisee! (Kuva: sAji) Kuntopiiri on toinen, joka on älyttömän helppo toteuttaa kotona. “Ripottelee” pitkin olohuonetta puntteja, kahvakuulan ja muita kuntovälineitä ja tekee […]
Lue koko artikkeli »
 
Triple Dry apteekista.